Để giải cơn khát đang cháy cổ họng thì nước dừa luôn là lựa chọn số một. Ngoài ra, uống nước dừa sẽ rất tốt cho làn da và có tác dụng giảm cân hiệu quả, quả là tin vui cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên, chúng cũng có những hạn chế mà những người nhiều kinh nghiệm trong việc giảm cân thường “nói nhỏ” với nhau trước khi dùng, đó là:
Trước khi luyện tập thể thao không nên uống nước dừa. Bởi nước dừa khi được hấp thụ vào trong thời điểm này có thể làm giảm sức dẻo dai và giảm phản xạ nhanh lẹ cần thiết. Mỗi ngày chỉ nên uống một quả. Uống nhiều nước dừa dễ gây đầy bụng, và mới đi nắng về hoặc đang đói mệt bạn không nên uống nước dừa. Người đang bị bệnh cũng cần kiêng loại đồ uống này, bởi nó dễ mang đến những tác dụng phụ như sốt, ớn lạnh…