Sữa đậu xanh là sản phẩm quen thuộc với mọi gia đình. Loại sữa này vừa thanh mát vừa mang lại lợi ích sức khỏe nên là món đồ uống thích hợp để bạn và cả nhà bạn giải nhiệt. Tuy nhiên ít người biết những lợi ích và những lưu ý khi uống loại nước uống này để đảm bảo sức khỏe.
Dưỡng chất và lượng calo có trong sữa đậu xanh
Đậu xanh là một loại hạt rất nhiều vitamin và các khoáng chất. Đậu xanh cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Trong 202g đậu xanh luộc trung bình sẽ có các thành phần dinh dưỡng sau:
Chất béo khoảng 0,8g
Calo: 212
Carb: trung bình 38,7g
Protein: 14,2g
Chất xơ: 15,4g
Mangan: 30% lượng tiêu thụ khuyên dùng h